Headspace: Uyku Meditasyonu
Headspace: Uyku Meditasyonu, rehberli meditasyonlar, mental sağlık koçluğu ve mindfulness egzersizleri sunan kapsamlı bir mental sağlık yardımcınızdır. 500'den fazla rehberli meditasyon ile hızlı mental sıfırlamalar veya meditasyonu günlük bir alışkanlık haline getirmek için daha uzun seanslar bulabilirsiniz. Dinlenmenizi iyileştirmek için uyku sesleri, uyku yayınları ve sakinleştirici müzik ile rüya gibi bir uyku ortamına dalın. Uzmanlar tarafından yönetilen egzersizler ve kişiselleştirilmiş koçluk, stres ve kaygıyı yönetmenize yardımcı olurken, öz bakım araçları bütünsel bir iyilik hali sağlar.
Bire bir mental sağlık koçluğu, hedefler belirlemek ve başarmak, kaygıyı yönetmek ve yaşam olaylarını aşmak için kişiselleştirilmiş bakım sunar. Konsantrasyonu artıran müzik, nefes egzersizleri ve mindful fitness aktiviteleri ile odaklanmayı ve verimliliği artırın. İlerleme takibi, hedef belirleme ve günlük hatırlatmalar, mental sağlık yolculuğunuzda tutarlı kalmanızı sağlar. Headspace, uyku iyileştirmek, kaygıyı yönetmek ve uzman mental sağlık desteği almak için başvurabileceğiniz uygulamanızdır.
